春节期间，由于天气寒冷，空调长时间开着，家人、亲戚、朋友聚会明显增多，大大增加了感冒、咳嗽等呼吸道传染病的发病风险。此外，孕妇对周围环境更加敏感。敏，抵抗力较弱，因此专家建议孕妇在室内要注意穿宽松的衣服保暖，不要长时间呆在空调房内，注意室内通风和加湿，以免感染呼吸道疾病。

一、春节期间要特别注意饮食安全：

1、不要暴饮暴食，吃肥甘油腻的食物。

节日期间切忌暴饮暴食，引起肠胃不适。吃得油腻不说，还会影响胃肠道的消化功能。还要注意不要因贪玩而饥一顿饱一顿，暴饮暴食会使膨子宫大而饱食的胃使横膈膜隆起，心脏会被挤压成水平状，从而引起心慌和窒息；如果不进食，就会出现低血糖，导致腹中胎儿缺氧，孕妇就会昏迷过去，发生危险。

2、少吃生冷食物

孕妇在与亲朋好友聚会时要注意饮食卫生，少吃生冷食物。生肉、海鲜可引起寄生虫感染，有的还会引起过敏；生冷不洁食物可引起肠胃炎，造成呕吐腹泻和脱水酸中毒，威胁孕妇和胎儿的生命安全。同时，腹泻会增加肠蠕动，引起子宫宫缩和早产。

3. 尽量去餐厅吃饭

因为饭店里的饭菜大多是高脂肪、高糖、高热量的，不适合孕妇食用。如果在饭店吃饭，也要选择一些清淡易消化的食物，如清蒸鱼、蔬菜等。吃零食时，切记不要吃甜点、糖果或垃圾食品，以防患上妊娠糖尿病。

避免喝咖啡和浓茶，因为这些饮料中含有咖啡因和咖啡碱，会使中枢神经系统兴奋，也会使胎儿过度兴奋，造成脐带缠绕等现象。但可以喝淡茶和柠檬汁。

2. 春节期间，有些孕试管代妈会举家出游或走亲访友，要注意以下几点：

1. 外出旅游时最好带些零食

准试管代妈在孕期容易疲劳，因此一定要注意休息，及时恢复体力。准妈妈在旅途中要格外注意保养。由于旅途劳顿，时间不可控，孕妇更容易感到饥饿。此外，这种情况还会使孕妇出现头晕、身体疲劳等症状。因此，在旅途中应该准备一些小零食以备不时之需，比如一些可以细嚼慢咽的食物，如薄荷糖、坚果、甘草柠檬，甚至奶酪、酸奶等。

2. 按摩小腿消除疲劳

长途旅行会让孕妇的脚踝和小腿疲劳酸痛，严重的还会出现水肿等症状。如果是乘车旅行，每隔 90 分钟停车，站在地上轻轻拉伸小腿和手臂，以缓解疲劳。如果乘坐飞机，如果旁边的座位是空的，可以在征得乘务员同意后，将双腿平放在座位上，用手按摩脚踝和小腿肌肉，这样可以缓解四肢疲劳，促进血液循环。外出时，一双舒适的鞋子也是必不可少的。

3、及时排尿，切勿憋尿

由于孕期膀胱受到不断增大的子宫压迫，导致尿频，所以准妈妈一定要充分利用休息时间，在出行途中暂停一下，方便一下。长时间憋尿会对身体和胎儿造成不良影响。很多公共场所的洗手间设施都不太理想，所以一旦发现设施齐全的洗手间，一定要充分利用。

3. 春节的娱乐环节也吸引了孕妈妈的注意：

春节的特点是餐桌文化浓厚，打牌、打麻将的氛围很浓。很多孕妇常常玩得停不下来，忘记了自己是准妈妈的身份。

节日期间，亲朋好友欢聚一堂，活动多多。孕妇应合理安排作息，减少应酬，不要长时间做饭、久站、久聊。久坐熬夜打牌、搓麻将更是不宜。这样会阻碍下肢静脉回流，使肌肉处于紧张状态，引起疲劳，影响胎儿的生长发育，更严重的会引起孕妇妊娠高血压和子痫，危及孕妇和胎儿的生命。

在家看电视和 DVD 的时间不宜过长。多看好看的影视节目和画面，少看血腥的电影；多听悠扬的音乐，不要听摇滚和迪斯科音乐。看节目时最好采取半卧位，背部垫个靠垫，抬高下肢，双腿放在小茶几上，防止下肢静脉曲张。孕妇应在晚上九、十点钟上床睡觉，中午吃午饭，休息两个小时。

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