卵子质量食补一下也可以得到改善哦！

一颗卵子的成熟周期需要经历90天的时间，所以通常备孕都是提前三个月开始，这对于代生和代怀计划至关重要。
不管你是准备自然备孕还是试管IVF，抓住这黄金90天，从各方面提升卵子质量，才能有助于受孕，特别是对于供卵代怀和供卵包性别的需求。
1停止吃冰品，减少或停止咖啡摄入。
2开始服用含有叶酸的孕妇维生素，同时服用辅酶Q10。
3确保每天喝8杯250毫升的纯净水或白开水。4开始摄入提升卵子质量的食物，如:蜂王浆、三文鱼、南瓜子、芝麻、生姜、西兰花、各种莓、深色绿叶菜等，这些对借卵地址和代生包男孩有帮助。
5.避免接触环境污染，如塑化剂、X光、清洁剂、杀虫剂等。
6开始运动，选择不太激烈的有氧运动，如瑜伽、散步、跳舞，增加身体血液循环。
7.开始助孕按mo，避开经期，按mo腹部，促进血液流向子宫和卵巢。
8减轻压力，调整心情，做一些让自己开心的事，缓解焦虑，这对于代怀和代生过程非常有益。